jak czesto

Zamówiłem te maszynki co solaros polecał, zobaczymy co warte, ale zmierzam do tego ze jakby ktoś chcial to dostałem jakis kod rabatowy dla znajomych %-) MTMXMZKZOQ wiec mozna korzytsac :D Nie no po kafelkowych fotkach widać, że jest bardzo dobrze. wczoraj w sumie jak mało kiedy byłem zadolwony ztego jak to wygladało, ale czesto się to nie [...]

Mariusz dokładnie tutaj przecież nie liczy się waga, a to jak sylwetka się zmienia, jeśli nie będzie sensu zbijać do klasyka to na pewno Adam to zauważy wcześniej i wyjdziesz w wagówce, jeżeli dzięki temu nie "popalisz" mięcha to chyba taka opcja wydaje się rozsądniejsza patrząc na to pod kątem ciągłego rozwoju itp :-) a co do tych walentynkowych [...]

konkretnych planów nie zdradzasz ale może chociaż napiszesz do kiedy przerwa od startów ? ;-) Pięknie się prezentują trofea :-)) Wszytsko zależy jak pójdzie ;) nie chce tez na 100% planować bo często potem nie wychodzi. A tez dopóki czegoś nie jestem pewny to głośno nie mówię ;) Ale wczoraj trochę na sesji mi uswiadomiono ze nie ma sensu robić [...]

Gorsety coraz więcej osób testuje i poleca ze względu właśnie na "przypominanie" o kontroli brzucha a nie ma siłę spięcie pasem Dokładnie tak jak Robert pisze, on jest taki miękki, że jak tylko puszcze brzuch to jest wyj**any całkiem %-) Natomiast nosząc go cały czas się o tym pamięta i właśnie uczy trzymać i inaczej oddychać. Ja tam widzę same [...]

[...] Wiem , ze są ubezpieczenia od kosztów rezygnacji z wakacji w tui . Jak tego nie wykupiłeś to raczej nic nie zrobisz . Dlatego często zdarza się , ze ktoś chce odsprzedać wakacje w atrakcyjnej cenie . Nie wiem jak to się ma w przypadku jak teraz , ze panuje epidemia itd . Najlepiej będzie zadzwonic na info linie i sie dowiedzieć jak to wyglada .

[...] i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś owoc. Kolejne dwa posiłki to mięcho i źródło ww, a na noc twaróg, masło i wafle. Mam sporo ww, jestem na masie i pomału dokładamy, więc ciężko bd przejeść, więc myślę [...]

No pewnie, ja właśnie obnizylem bialko a dodałem Węgli bo miałem go dużo za dużo nie dość że gazy co 5 minut to brzuch jak w ciąży a weglami nie pogardze:D A wiadomo już coś na temat jakiś zawodów? Kiedy coś się i Ciebie ruszy z jakimś startem Nie ma żadnych konkretów poki co. Znaczy sie cos tam jest ale ciągle zmieniają daty albo anulują zawody. [...]

Słyszałem, że ciężką wygrywa się plecami. Jak oceniasz swoje plery ? ;) A jak ktoś ma plecy dobre a cała resztę hvjowa to też wygra? Szybciej bym powiedział że wygrywasz pierwszym wrażeniem czyli line up i najszerszy przodem ale głównie line up bo tym zaczynasz pozowanie i jak ta poza jest dobra to często idziesz dalej a jak ta poza jest słaba a [...]

W sumie może mała akutalizacja, Tydzień temu jeszcze zeszliśmy w dół z jedzeniem, Cardio 50min ed, i jakieś tam treningi robię, wczoraj w sumie udało się dość mocno zrobić dwugłowe Ale tak to jeszcze nie jest na 100% często ruchy na tyle bym nie czuł dyskomfortu Chciaz z tym nie ma źle ale jednak z tego prawego ciągle się saczy i jest taki [...]

[...] - ściaganie linek 4s 12p - 30x1 Buttefly ewentualnie rozpiętki 3s 12p - 30x1 maszyna pompki 3s 12p sciaganie sznura 4s cardio na czczo 30min W wyc powtórzyłem ciężar, 130kg jakoś mi ciąży chociaż dziś było lżej to myśle, że za tydzień już coś dorzucę maszyna dodane, hantle z ziemi dodane 2,5kg wiec spoko Reszta wiadomo cieżko dodawać k***a i [...]

Wczoraj trening Pleców ale bez reffedu bo dziś idę na Wesle to wpadnie Poprosru jakiś obiad. Dziś w zasadzie przymusowy dnt bo muszę iść do pracy więc nie mam kiedy wcisnąć treningu ale może nawet i to trochę na plus wyjdzie bo czuje lekkie zmęczenie materiału. Waga dziś w sumie taka najniższa jak na tek redu 106.5kg, waha się tak między 108.5 a [...]

A wyeliminujesz tu do zera ruch łopatki ? Bo śmiem wątpić;) a akurat tutaj po 10-12pow już czuje pieczenie w najszerszym wiec chyba coś pracuje, jak masz jakieś wskazówki to chętnie wysłucham, bo taka wypowiedz ze ciągnę z łopatki to wiele mi nie pomaga ;) może czegoś nie jestem świadom ze robię zle a akurat mnie nakierujesz ;) wiec jak jest jakaś [...]

No jakies mega soczyste to ono na pewno nie jest ;) ale trzeba po prostu zdjac w dobrym momencie, ja nagrzewam go na max, wrzucam na max 2min (czesto krocej) , przewracam na druga strone (Mimo, ze grill dwustronny - ale jakos tak mi lepiej smakuje , jak to zrobie :P ) i podobnie 1,5-2min i jest ok :-)

[...] zostało) robiłem same treningi 3x week, bez zadnych aero czy innych aktywności (nie chciało mi się) waga cały czas do dołu teraz w te upały też nie mam takiego mega apetytu jak wróce z nad morza to jeszcze miesiąc pocisne max z siebie(na vpx ultra hardcore) i zaczynam masować :-)) jednak kolejny raz nie wyrobiłem się na wakacje z formą taką [...]

[...] mocnych plecow latwo o kontuzje.proponuje spokojnie i plynnie zaczynac ruch jednak z pelna moca.szarpniecie nic nie daje a naraza na kontuzje jeszcze jedna sprawa... jak samopczucie miedzy powtorkami martwego bo przerwa bardzo dluga?jak z oddychaniem w pozycji skulonej i przy spieciu pasem?osobiscie bym sie udusil ale mam wiekszy brzuch [...]

nie da sie przewidziec to zrobi tester co mu wypadnie czy co "od***ie" podczas cyklu dawanie 1 osobie takiego towaru jak widac nie jest dobrym pomyslem (nigdy to sie pewnie juz nien powtórzy) nie zawsze ale bardzo czesto zdarza sie tak ze testy sponsorownae sa olewane (zeby napisac delikatnie) nie chce wymieniac ale wieksza wiekszosc [...]

U mnie wysoko prl wyższe się głównie z trybem zombie, wiecznie ospaly, ziewanie, sen twardy jak kamien, ciężko wstać, wysoko estro, przynajmniej z 3-4x problemy z zasnieciem, budzenie, w nocy, nie kazda noc ale często, estro w normie, prl wysoko i tutaj pojawiaja się problemy z zasypianiem, wstać dalej ciezko, lekki tryb zombie Zmieniony przez - [...]

No tak odzywają się bo to forum jest, tak jakby ktoś zapomniał ;) Na oko to dziadek w szpitalu umarł, nie wiem co to znaczy badać się z głową w takim razie, czuje ze cos jest nie tak idę badam to co uważam że sprawia problem, jeśli macie takie umiejętność że potraficie stwierdzić czy estro jest raz ponad norma albo 2x i dobrać ia na oko tak żeby [...]

Mozna zauwazyc ze cos jest nie tak poniewaz czuc jakies objawy ale zeby tak bez badan miec pewnosc 100% co nam jest i ile czego trzeba to bym nie potrafil. Jak zaczynam regulowac hormony to badam sie co 2 tygodnie bo czesto odczucia sa mylne. Niskie estro wyczuc potrafie po stawach, sciegnach i suchej skorze ale czy mam podniesione prl czy E2 juz [...]

2x podchodziłem do trena e i 2x odstawiłem, nie dla mnie pozycja. Zastanawiam się nad master e do primo później, jakieś widoczne odczucia/różnice pomiędzy p / e ..? E trzeba dac więcej. Jest mniej agresywny, wolniej wchodzi i tyle w sumie z różnic według mnie. Wolałbym jendak krótki. Teraz lecę ionsa długiego Ale jak się skończy przeskocze na [...]